Jak na párovou terapii? Nejčastěji kladené otázky

Ve kterém momentu může být terapie pomocná?

Mít partnera je jistě jednou z největších životních výzev. Není tak snadné najít toho pravého, není ani snadné udržet zdravý vztah a rozchod může být velmi bolestivý.

V každé z těchto tří fází může být psychologická konzultace velkou pomocí.

1. Vyberte si moudře

Nalezení správného partnera vyžaduje dobré sebepoznání. Musíme znát svou osobnost a také něco o lidech, kteří by se k té naší mohli hodit. Zde zasahuje nejen logická část mysli, ale také intuice a naše emoce. To může být těžké zvládnout, protože tyto myšlenkové systémy nám často poskytují protichůdné informace: výchova nám říká, že bychom měli být především „rozumní“, ale naši mysl mohou silně přitahovat lidé, kteří do těchto předpokladů nezapadají.

2. Udržování zdravého vztahu

Když už jsme ve vztahu, může se situace také zkomplikovat. Musíme zvládat osobní problémy, které přináší každá strana, a problémy, které vznikají v důsledku výzev spojených se zakládáním rodiny. Až do minulého století byly společenské normy jasné a existoval model, kterého bylo třeba se držet (samozřejmě se všemi jeho nedostatky).

V současnosti si každý pár téměř „přizpůsobuje“ míru a model závazku: některé páry sdílejí finance, jiné je drží odděleně. Někteří sdílejí veškerou intimitu, zatímco jiní ji sdílejí jen částečně. V některých případech je důležité především udržet „jiskru“ lásky a vášně za každou cenu, zatímco u jiných to má menší hodnotu.

Na začátku vztahu můžeme mít implicitní dohodu o pravidlech, kterými se vztah řídí, a postupem času to nemusí tak snadno plynout, takže začínají nedorozumění a domněnky. To by byl moment, kdy párová terapie může výrazně pomoci vyjasnit a znovu projednat dohody o soužití. Bez dobré harmonie v detailech každodenního života bude obtížné udržet vášeň.

3. Obnova po rozchodu

Konečně, velkou část psychologické pomoci vyžaduje jedna ze stran, když cítí bolest ze ztráty, obvykle tuto pomoc vyhledá ten, kdo je „opuštěn“, nikoli ten, kdo vztah ukončil. Důvody, proč se vztah s někým rozpadá, jsou různé.

Domnívám se, že většina vztahů se dá „recyklovat“ a není nutné je zavrhnout při prvním náznaku potíží, ale pokud už jedna ze stran toto rozhodnutí jednostranně učiní, je třeba povzbudit sebelásku a nechat ji důstojně odejít. Zpočátku se sebeúcta může zdát velmi poškozená a spousta přesvědčení o životě, druhých lidech nebo vlastních schopnostech se může zhroutit jako domeček z karet.

Nejhorší jsou situace, kdy ten, kdo odchází, neodchází úplně a stále chce sdílet některé aspekty, které ho zajímají, ale bez závazku, což vytváří zmatek, který ztěžuje krátké truchlení a obnovu.

Je párová terapie funkční, pokud nejsme oba oddáni procesu?

Na prvním sezení jsou stanoveny společné cíle páru. Pokud jsou cíle velmi odlišné, pak se některá sezení používají k jejich synchronizaci, někdy nejsou tak odlišné, jak se zdá, ale jsou vyjádřeny zdánlivě neslučitelným způsobem. Nástroje, které v terapii používáme, jsou k tomu užitečné; pokud však k dohodě nedojde, může to znamenat, že společnou práci nelze vykonat a je třeba ji vykonat odděleně.

Co mám dělat, když mi partner řekne, že pochybuje o tom, zda terapie bude fungovat?

V takovém případě můžete začít sami, ale výslovně uvést, že budete mluvit o vztahu v páru a že se v každém případě může do sezení zapojit, kdykoli bude chtít. Dejte také jasně najevo, že ke změnám vedoucím ke zlepšení vztahu dojde bez ohledu na to a že se nevzdáváte snahy o zlepšení situace. Pár je vztahový systém dvou lidí, a proto každá změna ve vašich reakcích nebo komunikaci způsobí, že se věci změní, a pokud to uděláte dobře, změní se k lepšímu.

Nespokojte se se vztahem jen proto, abyste „přežili“. Život je příliš krátký na to, abyste jen „přežívali“. Zasloužíte si naplněný život s láskou a osobním růstem. Věda o zdravých lidských vztazích hodně pokročila a je velmi schopná vám pomoci vyřešit všechny ty problémy, ze kterých nevidíte jasné východisko. Je pravda, že si v sobě neseme staletí závislých a toxických vztahů, které nám připadaly normální, protože jsme je tolikrát viděli, ale věci se pro vás mohou změnit, pokud k tomu budete mít odhodlání a použijete potřebnou energii k překonání strachu, který změny provází.

Psychoterapeut | Psychoterapeut Praha | Psychoterapeut Brno | Psychoterapeut Ostrava | Psychoterapeut Plzeň | Psychoterapeut Liberec | Psychoterapeut Olomouc | Psychoterapeut České Budějovice | Psychoterapeut Hradec Králové