Psychologie

Články 18/04/2024

Metody zvládání úzkosti

Přečtěte si o různých způsobech, jak můžeme zvyšovat svou psychickou odolnost a schopnost zvládat náročné pocity včetně úzkosti.
Články 18/04/2024

Posilujte tělo a hodně relaxujte - pro duševní zdraví

„Mens sana in corpore sano“ neboli „ve zdravém těle zdravý duch“, říkali ve starověkém Římě. Dnešní vědci mnoha velice složitými způsoby přišli na to, že staří Římané měli absolutní pravdu.
Články 18/04/2024

Zastavte kolotoč katastrofických scénářů

Když dovedeme rozlišit pocity od myšlenek můžeme se učit zastavit tok úzkostlivých myšlenek tak, aby neposilovaly naše negativní pocity. Dozvěďte se, jak to můžete dělat.
Články 18/04/2024

Jak souvisí pocity, myšlenky, tělesné projevy a chování

Když máme dobrou náladu, naše představy o budoucnosti jsou plné naděje a optimismu. To nám posiluje dobrou náladu. Ale když máme negativní náladu, cítíme se špatně. Když se chcete naučit řídit svou úzkost, musíte se naučit pracovat se svými myšlenkami.
Články 18/04/2024

Přestaňte se vyhýbat situacím, jichž se bojíte

Dozvěďte se, proč je důležité překonávat svůj strach a snažit se dělat věci, kterých se bojíme, i když za to nestojí.
Články 18/04/2024

Naučte se vnímat své pocity v těle - se zájmem a soucitem

Další práci, kterou na sobě budete potřebovat odvést, je naučit se vnímat své pocity ve svém těle, ale laskavým a přijímajícím způsobem. Tento článek dává nahlédnout do toho, o co jde.
Články 18/04/2024

Zvládání akutní úzkosti – cvičení tzv. uzemnění

Když se potřebujete zklidnit, pohodlně se posaďte a pozorujte svůj dech a svět kolem vás. Toto cvičení přivádí naši pozornost k našim smyslům a k vjemům „tady a teď“.
Články 18/04/2024

Zvládání akutní úzkosti – práce s dechem

Pro zklidnění a vytvoření pocitu bezpečí může pomoct práce s dechem. Naučte se pracovat s dechem v tom jednoduchém cvičení.
Články 18/04/2024

Skamarádit se s úzkostí

Abyste mohli snáze zvládat akutní záchvaty úzkosti a zároveň abyste mohli snížit frekvenci jejich výskytu a jejich intenzitu, potřebujete se se svou úzkostí… skamarádit.
Články 18/04/2024

Jak se projevují úzkostné poruchy?

Jaké jsou různé druhy úzkostných poruch? Jak se projevuje fobie, panická porucha, posttraumatická stresová porucha, obsedantně-kompulzivní porucha a jiné?
Články 18/04/2024

Úzkostná porucha - co je to?

Co je úzkostná porucha? Jak se projevuje? Jakým způsobem vzniká? Můžeme ji léčit?
Články 21/09/2021

13 praktických cest, jak začít milovat sám sebe

Poznejte způsoby, jak se mít rádi. Jak chápat sám sebe a jak poslouchat své potřeby? Jaké myšlenky a zvyky nám v tom mohou pomoct?
ZnanyLekarz Sp. z o.o. ul. Kolejowa 5/7, 01-217 Varšava, Polsko
www.znamylekar.cz © 2022 - Najděte si lékaře a objednejte se

Web používá soubory cookie k poskytování služeb v souladu se Zásadami ochrany osobních údajů.
Ve svém prohlížeči můžete definovat podmínky pro ukládání nebo přístup k souborům cookie.